WingWave und EMDR teilen ein gemeinsames Wirkprinzip: bilaterale Hemisphärenstimulation über abwechselnde Links-Rechts-Reize, meist Augenbewegungen, manchmal Klänge oder leichte Berührungen. Damit unterstützen wir das Gehirn, emotional belastende Inhalte schneller zu verarbeiten und zu integrieren.
Beide Methoden werden im wachen Zustand eingesetzt und greifen auf natürliche Verarbeitungsprozesse des Gehirns zurück, ähnlich denen, die im REM-Schlaf ablaufen. In meiner Praxis sind sie eng verzahnt: Welche Variante zum Einsatz kommt, hängt vom Anliegen, der emotionalen Tiefe des Themas und vom Tempo ab, das du brauchst.
Wo der Unterschied liegt
WingWave ist ein Kurzzeit-Coaching-Format. Es eignet sich besonders, wenn ein konkretes, klar umrissenes Thema schnell entlastet werden soll, eine anstehende Prüfung, ein bevorstehender Flug, ein Vortrag, ein wiederkehrender Stressauslöser im Alltag. Charakteristisch ist der ergänzende Myostatik-Test, der das tatsächlich belastende Element gezielt identifiziert.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist die wissenschaftlich am besten erforschte Form bilateraler Stimulation und wird klassisch in der Traumatherapie eingesetzt. EMDR arbeitet tiefer und langsamer, mit klaren Stabilisierungs- und Integrationsphasen, und eignet sich für belastende Erinnerungen, tief verwurzelte Ängste und für Themen, bei denen reines Coaching an Grenzen stößt.
In der Praxis fließen beide Ansätze oft ineinander. Manche Klient:innen starten mit WingWave und vertiefen einzelne Aspekte später mit EMDR-Sequenzen, andere brauchen von Anfang an den geschützteren Rahmen der EMDR-Arbeit.
Anwendungsbeispiele
- Prüfungs- und Lampenfieber-Angst – schneller Stressabbau vor Klausuren, mündlichen Prüfungen oder Vorträgen
- Flugangst – auch kurzfristig vor einem anstehenden Flug
- Präsentations- und Redeangst – vor Kunden, Kollegen oder größerem Publikum
- Leistungsstress im Beruf – Deadlines, Verhandlungen, Führungssituationen
- Belastende Erinnerungen – nach Unfällen, Verlusten, Schocks oder einschneidenden Erlebnissen
- Tiefsitzende Ängste mit klarem Auslöser – wenn klassische Gesprächsmethoden an ihre Grenze stoßen
- Trauer- und Verlustthemen – um die emotionale Ladung zu lindern, ohne den Bezug zu verlieren
Wie eine Sitzung abläuft
Wir klären zu Beginn, was du bearbeiten möchtest, und entscheiden gemeinsam, ob WingWave oder ein EMDR-orientiertes Vorgehen besser passt. Bei WingWave nutze ich den Myostatik-Test, einen feinmotorischen Muskeltest, um die Erinnerung, den Gedanken oder das Körpergefühl zu finden, das tatsächlich Stress erzeugt. Danach folgen kurze Phasen bilateraler Stimulation, zwischen denen wir spüren nach, justieren und integrieren. Bei EMDR-Arbeit arbeiten wir mit ausgeprägteren Stabilisierungs- und Sicherheits-Sequenzen, das Tempo ist langsamer, die Phasen sind länger.
Häufige Fragen zu WingWave & EMDR
Was ist der Unterschied zwischen WingWave und EMDR?
Beide arbeiten mit bilateraler Hemisphärenstimulation. WingWave ist ein Kurzzeit-Coaching-Format mit ergänzendem Myostatik-Test, ideal für konkrete, klar umrissene Anliegen. EMDR ist die in der Traumatherapie etablierte Form, mit klaren Stabilisierungsphasen und einem geschützteren Rahmen für tieferliegende Belastungen.
Welche Variante passt zu meinem Thema?
Im ersten Termin klären wir das gemeinsam. Faustregel: Geht es um eine bevorstehende Situation oder einen klaren Auslöser, ist WingWave oft der schnellere Weg. Geht es um belastende Erinnerungen oder tief verankerte Muster, beginnen wir EMDR-orientiert mit mehr Stabilisierung.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Bei klar umrissenen WingWave-Anliegen reichen häufig 2 bis 4 Sitzungen. EMDR-orientierte Arbeit an tieferen Themen braucht meist mehr Zeit – sowohl für den Aufbau von Stabilität als auch für die Integration.
Ist die Methode auch online möglich?
Ja. Bilaterale Stimulation lässt sich gut online umsetzen, über geführte Augenbewegungen oder über akustische und taktile Varianten. Viele Klient:innen schätzen den vertrauten Raum zu Hause als zusätzlichen Stabilisierungsfaktor.
Ist EMDR Psychotherapie?
EMDR ist als psychotherapeutisches Verfahren wissenschaftlich anerkannt. Ich biete EMDR-orientierte Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie an. Bei schweren Traumafolgen ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Mitbehandlung sinnvoll – das klären wir gemeinsam.
Bereit für den nächsten Schritt?
Nimm Kontakt auf, wenn du WingWave oder EMDR für dein Thema prüfen möchtest.
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