Angst vor Ohnmacht

Die Angst vor Ohnmacht gehört zu den häufigsten Angststörungen und kann den Alltag massiv einschränken. Betroffene leben in ständiger Furcht, das Bewusstsein zu verlieren, oft gerade in Situationen, in denen sie sich hilflos oder beobachtet fühlen. Im Coaching erarbeiten wir eine individuell auf dich zugeschnittene Strategie, um diese Angst zu überwinden.

Was ist die Angst vor Ohnmacht?

Die Angst vor Ohnmacht beschreibt die intensive Furcht, das Bewusstsein zu verlieren. Meistens entwickelt sie sich bei Menschen, die schon einmal ohnmächtig geworden sind. Entweder haben sie dabei schlechte Erfahrungen gemacht und fürchten nun eine Wiederholung, meistens in ähnlichen Situationen. Oder sie haben seitdem die Befürchtung, dass sie in einer ungünstigen Situation wieder ohnmächtig werden könnten.

Besonders gefürchtet sind Situationen, die als gefährlich empfunden werden: beim Autofahren, bei Aktivitäten alleine, wo niemand helfen könnte, oder in der Öffentlichkeit, wo man sich schämen könnte. Die Angst vor der Ohnmacht wird dabei oft belastender als die Ohnmacht selbst.

Typische Anzeichen der Angst vor Ohnmacht

• Ständige Wachsamkeit gegenüber körperlichen Signalen wie Schwindel, Unwohlsein oder Sehstörungen
• Vermeidung von Situationen, in denen eine Ohnmacht besonders gefürchtet wird
• Angst vor Kontrollverlust und Hilflosigkeit
• Furcht vor den Folgen einer Ohnmacht (Sturz, Verletzung, Peinlichkeit)
• Körperliche Symptome durch die Angst selbst: Schwindel, Herzrasen, Schwarzwerden vor Augen
• Einschränkung des Alltags, bestimmte Orte, Wege oder Aktivitäten werden gemieden
• Angst vor der Angst: Die Erwartungsangst verstärkt genau die Symptome, die man fürchtet
• Bedürfnis, immer eine Begleitperson dabei zu haben

Die Angst vor der Angst, ein Teufelskreis

Nicht nur die Folgen der Ohnmacht werden gefürchtet, sondern auch die Ohnmacht selbst. Wer schon einmal ohnmächtig geworden ist und die damit einhergehenden Symptome wie Unwohlsein, Schwindel, „Kontrollverlust" oder das „Schwarzwerden vor Augen" als schlechte Erinnerung abgespeichert hat, kann die sogenannte „Angst vor der Angst" entwickeln. Diese Erwartungsangst erzeugt körperliche Stressreaktionen, die den gefürchteten Symptomen ähneln, und so den Teufelskreis weiter befeuern.

Ursachen der Angst vor Ohnmacht

Die Ursachen sind vielfältig und oft miteinander verknüpft:

• Eigene Ohnmachtserfahrung: Ein tatsächliches Ohnmachtserlebnis, das als bedrohlich oder beschämend empfunden wurde, kann die Angst auslösen
• Traumatische Verknüpfung: Die Ohnmacht hat sich mit einer bestimmten Situation oder einem bestimmten Ort verbunden, der nun als Trigger wirkt
• Kontrollbedürfnis: Menschen mit hohem Kontrollbedürfnis empfinden den Bewusstseinsverlust als besonders bedrohlich
• Körperliche Fehlinterpretation: Harmlose körperliche Empfindungen werden als Vorboten einer Ohnmacht interpretiert
• Andere Angststörungen: Die Ohnmachtsangst kann sich aus einer bestehenden Panikstörung oder Agoraphobie entwickeln

So arbeiten wir im Coaching an deiner Angst vor Ohnmacht

Im Coaching erarbeiten wir eine auf dich individuell zugeschnittene Strategie, die die angstbesetzten Momente unterbricht und einen Richtungswechsel einleitet:

• WingWave-Coaching: Gezielte Auflösung der emotionalen Blockaden und der belastenden Erinnerung an die Ohnmachtserfahrung
• NLP-Techniken: Neue Denk- und Verhaltensmuster etablieren, die den Angstkreislauf durchbrechen
• Hypnose: Tiefenentspannung und Arbeit mit dem Unterbewusstsein, um die automatische Angstreaktion zu verändern
• IFS (Internal Family Systems): Arbeit mit den inneren Anteilen, die dich durch Hypervigilanz und Vermeidung schützen wollen
• The Work: Hinterfragen der Überzeugungen und Katastrophengedanken, die die Angst aufrechterhalten
• Körperarbeit und Entspannung: Techniken, um körperliche Angstsymptome zu regulieren und wieder Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen
• Transpersonale Regressionstherapie (TRT): Wir spüren die ursprüngliche Ohnmachts- oder Kontrollverlust-Erfahrung in deiner Biografie auf und lösen ihren tief verankerten emotionalen und körperlichen Abdruck

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Häufige Fragen zu Angst vor Ohnmacht

Was ist die Angst vor Ohnmacht?

Es ist die übermäßige Furcht, in der Öffentlichkeit oder in bestimmten Situationen das Bewusstsein zu verlieren. Sie ist oft mit Kontrollverlustängsten und Panikattacken verbunden.

Welche Symptome treten auf?

Typisch sind Schwindel, Schwächegefühl, Herzrasen, Schweißausbrüche und das Gefühl, gleich umzufallen, obwohl es körperlich keinen Grund dafür gibt.

Wie entsteht die Angst vor Ohnmacht?

Häufig hat sich aus einer einmaligen Schwächeerfahrung ein Angstmuster entwickelt. Auch Hyperventilation oder ein einschneidendes Erlebnis können Auslöser sein.

Wird man bei Angst vor Ohnmacht wirklich ohnmächtig?

Bei der typischen Angst vor Ohnmacht steigt der Blutdruck sogar an, sodass eine echte Ohnmacht in der Regel nicht eintritt. Das Wissen darum entlastet viele Betroffene.

Kann man die Angst vor Ohnmacht überwinden?

Ja. Mit Methoden wie WingWave, Hypnose und gezielter Konfrontation lässt sich die Angst meist deutlich reduzieren oder ganz auflösen.

Wie hilft Coaching dabei?

Im Coaching werden auslösende Erfahrungen entlastet, das körperliche Vertrauen gestärkt und neue Sicherheit in den gefürchteten Situationen aufgebaut.